Какой способ лучше для похудения, Какой продукт лучше для похудения гречка или рис?

Posted on by Фома















Содержание статьи:


Читать далее...
















Новенькое

Содержание

Тонкая талия Людмилы Гурченко, окружность которой всего 48 см, была и остается предметом зависти многих женщин.

Хотите узнать об одном из секретов, как этого достичь?

Оставайтесь с нами на женском сайте «Красивая и Успешная»: мы будем не только следовать совету великой актрисы и крутить обруч или, как его называют в современном мире – хула-хуп, как можно чаще, но и правильно выбирать его.

Первые обручи

Несмотря на свое современное название, которое происходит из двух составных – hoop (обруч) и hula (название гавайского танца, где сильно вращают бедрами), обруч был изобретен.

Известны исторические факты, которые подтверждают, что обруч существовал еще в Древнем Египте. Но достиг своей  популярности хула-хуп в 1958 году, после того, как его начала выпускать американская компания Wham-O.

Чтобы увеличить обороты от продаж своего нового изобретения, все члены компании брали с собой в командировки лучший обруч для похудения.

Безусловно, необычный предмет привлекал внимание людей, сотрудники компании рассказывали своим попутчикам о  предназначении обруча, а так как проблема лишнего веса была актуальной  во все времена, многие искали, где купить и какой обруч для похудения выбрать.

Вот такая своеобразная реклама, которая увеличила обороты компании в несколько раз.

У нас обруч обрел популярность в 70-х годах, когда «прибор для стройности фигуры» впервые показали в художественном фильме. Женщины отправились на поиски чудо-тренажера, и с тех пор почти в каждой квартире появились первые алюминиевые и пластмассовые обручи.

Они были разных диаметров, но все были легкими.

Уже в те времена наши находчивые граждане придумали способ утяжелить обруч – засыпали в полую трубку песок (рис), и вес хула-хупа увеличивался.


Полезные свойства риса


Многие считали, что это прекрасный способ улучшить тренажер и достичь максимального эффекта.

Другие наши соратники делали обруч еще лучше  – они не только засыпали песок в полую трубку, но и связывали между собой по 3 – 6 обручей, увеличивая площадь его воздействия на теле. «Тренажер» получался тяжелым, и в самом деле эффект от его применения был гораздо лучше, чем от обычного тоненького обруча – талия таяла на глазах.

Из чего выбирать?

Сегодня выбор заключается не только в том, взять ли обычный классический обруч или утяжеленный, но и в умении разобраться с разными «наворотами».

С современными моделями можно растеряться: есть хула-хупы с массажными элементами, магнитными шариками, разборные и гибкие, со счетчиками калорий, весом от 1,5 до 3 кг.

Как правильно выбрать обруч, чтобы он полностью соответствовал вашим запросам?

Способы похудения

Мы постараемся ответить на некоторые вопросы.

Какой лучше обруч для похудения – легкий или тяжелый?

Многие считают, что, чем тяжелее обруч, тем он. Это не совсем правильное мнение. Специалисты говорят, что и утяжеленный обруч, и обычный легкий  — одинаково эффективны, но задачи у них немного разные.

Попробуйте покрутить легкий обруч и утяжеленный.

Сегодня в тренде

Какой легче раскручивается? А какой чувствительнее ударяет по бокам?

Какое кардио эффективнее для сжигания жира

Конечно, тяжелый хула-хуп и раскрутить легче, и ощутить на теле тоже.

Поэтому на вопрос, какой обруч лучше для похудения, мы ответим, что легкий. Знаете почему?

Бег 🏃 для похудения 💦



Потому что, чтобы его раскрутить, вы потратите больше энергии, следовательно, калорий сжигается больше.

Чтобы раскрутить тяжелый обруч, энергии нужно меньше, но вот эффект для талии от занятий с ним намного лучше (не считая страшных синяков при первых занятиях), чем от использования простого обруча.

Занимаясь с ним, можно заметить, как напрягаются мышцы живота, чтобы его удержать на талии.

Таким образом, если вы ищете, какой выбрать обруч для талии, присматривайтесь к утяжеленным моделям, а какой выбрать обруч для похудения – легкий классический.

Кстати, первые обручи были очень легкие – их делали из виноградной лозы.

Какой должен быть обруч, чтобы занятия с ним давали эффект?

Далее попробуем разобраться, какой хороший обруч для талии – то есть, поговорим о современных хула-хупах.



Сегодня не нужно засыпать в обруч рис или песок, чтобы он обрел вес. Выбрать хула-хуп для похудения (отзывы о которых вы найдете далее) есть из чего: с массажными элементами, магнитными шариками, гибкие обручи, разборные и другие модели – какой выбрать?

Основные задачи, которые должен выполнять утяжеленный обруч:

  • тепловое воздействие, что способствует расщеплению жира;
  • физическая нагрузка на пресс и талию.

Иногда отзывы о том, какой обруч лучше для похудения, советуют выбирать не слишком тяжелый хула-хуп, ведь от тяжелого обруча остаются синяки.

Мы бы советовали выбирать обруч с весом не менее 2,5 кг – синяки на теле будут и от легкого, и от тяжелого. Чтобы не допустить их появления, sympaty.net советует первые тренировки проводить в свитере – тело постепенно привыкнет к «ударам», затем можно надевать легкую футболку или заниматься в топике.

Если говорить о всяких шариках, магнитиках и прочих «дополнениях», то хуже от этого обруч не.








Вот что обещают разработчики:

  • Массажные элементы массируют внутренние органы, «дробят» жировую ткань, тренируют мышцы. Это способствует улучшению работы внутренних органов, в частности, кишечника, а также улучшает кровообращение;
  • Магнитные шарики создают магнитное поле, которое улучшает кровообращение и снабжает органы кислородом;
  • Обруч со счетчиком калорий очень удобен тем, что считает, сколько ушло калорий за тренировку.



    Это хорошо стимулирует на занятиях – ведь вы видите сразу результат своих трудов;

  • Разборные удобны своей мобильностью. Их удобно перевозить с собой, когда вы отправляетесь в поездку, то есть, тренажер всегда с вами;
  • Обруч «Сделай тело», как вариант «Сделай талию» (гибкий), выполняет несколько функций, поэтому действительно способен заменить несколько приспособлений для занятий в домашних условиях.

Обручи для похудения: отзывы

Лучше всего раскрывают все секреты реальные отзывы об обручах для похудения.

Эффективные разгрузочные дни для похудения – 3 проверенных варианта

Давайте познакомимся с самыми содержательными:

  • Обруч я купила разборный (желто-зеленый) с мягкими массажными шариками. Решила заниматься каждый день.








    Собрали мы его. Начала крутить и чуть не умерла от боли.








    Такие сильные удары по телу! Думала, что на этом занятия закончены.








    Отставила в сторону. Но денег-то жалко!








    Через день взялась за него. Снова удары, но выдержала 5 минут. О Боже!








    Синяки. Да еще такие бордово-синие. Натянула на следующий день кофту и занималась в.








    Постепенно время увеличивала и уже дней через 10 крутила его легко по 30 минут. Есть ли результаты?

    Какой рис лучше для похудения и очищения организма

    Да! С талии за месяц ушло 12 см!








    Юля.

  • У меня тоже массажный. Но он разлетался, когда я его крутила. Зажали соединения болтами, сверху обмотали скотчем. Занимаюсь, когда смотрю фильм или новости. Талия в порядке.








    Если вы ищете, какие обручи лучше для похудения в области талии – современные, утяжеленные (мой где-то 2 кг), с массажными шариками. Настасья.

  • Лучшего обруча, чем «Сделай тело», пока не придумали.

    Расскажу о моем любимом домашнем тренажере все, что мне нравится:

    • Конструкция напоминает пружину, обтянутую резиной, и сверху все покрыто чулочной мягкой тканью.

      Обруч можно подкачивать через специальное отверстие.



      Я это делаю дома, подруга – в шиномонтаже. Обруч весит 3 кг, диаметр – 82 см.

    • Заниматься с ним, когда втянетесь, одно удовольствие. Я это делаю 5 раз в неделю по 20 минут.



      Он хорошо и легко раскручивается, при этом чувствуется тепло на теле. Люблю его, потому что это не только обруч, но и эспандер. Обруч можно сжимать двумя руками, тренируя мышцы рук, ну и много еще чего делать. Есть видеоинструкция и брошюрка. Лариса.

  • Многие спрашивают, как подобрать размер обруча, ведь в диаметре они разные.

    Выбор редакции

    Мне тренер советовала так: поставить его рядом — он должен быть выше пупка, но не достигать груди. Еще одно, чем он меньше в диаметре, тем чаще вы его будете крутить. Ольга.

  • Первый свой обруч я взяла на несколько дней в спортзале, так как до этого вообще не занималась.



    Он был самый простой. Научилась его крутить и уже через неделю купила настоящий хула-хуп. Заметьте, синяков у меня не.








    Но если они вам не страшны, можете начинать сразу с тяжелого. Ксюша.

Все, кто занимается с обручем, подтверждают, что хорошо уходят объемы в талии, но есть и «предупреждающие» отзывы.

Перед тем, как подобрать лучший обруч для похудения, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к его использованию.

Нельзя крутить обруч тем, у кого есть серьезные гинекологические заболевания (миома, загиб матки), категорически не рекомендуют заниматься с хула-хупом при беременности, во время месячных, при некоторых болезнях позвоночника и внутренних органах.

Относитесь бережно к своему здоровью, подбирая вид физических нагрузок.

Удачного выбора!

——
Автор – Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!










Подняться наверх

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *