Как похудеть за 10 дней быстро, Как похудеть за 10 дней в домашних условиях?

Posted on by Эмилия















Содержание статьи:


Читать далее...


















Свежее

  • 1

    Составьте план на 10-14 дней по изменению своего образа жизни. По возможности предусмотрите также подобные изменения на несколько месяцев.

    После быстрого похудения бывает довольно сложно удержать новый вес. Нет никакого смысла в течение 10 дней соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями, чтобы затем вернуться к своему прежнему образу жизни.[20]

  • 2

    Посетите врача, если у вас есть какие-либо сомнения относительно своего здоровья. Быстрое похудение должно сопровождаться заботой о здоровье, иначе можно испытывать нехватку питательных веществ, постоянную усталость и болезненное состояние.



    Неправильное похудение может даже привести к продолжительным проблемам со здоровьем.

  • 3

    Начните принимать мультивитамины. При быстрых изменениях организма следует позаботиться о своем здоровье.

    Комплекс мультивитаминов дополнит и обогатит вашу диету.[21]

  • 4

    Найдите себе напарника по похудению за 10 дней. Исследования показывают, что люди успешнее сбрасывают вес и удерживают его на оптимальном уровне, когда действуют в компании.

    5 ИДЕЙ: Как похудеть за день.



    Подумайте о том, чтобы сбрасывать вес вместе с другом, коллегой, мужем/женой или другим членом семьи.[22]

  • 5

    Не морите себя голодом. Вам необходимо есть!

    Ваш организм должен оставаться сильным и полным энергии для того, чтобы сжигать жир здоровым образом.



    Не думайте, что вы сможете быстрее похудеть, если не будете есть. Соблюдайте здоровую диету и старайтесь употреблять намеченное количество калорий.

  • 6

    Продолжайте заниматься своими делами. Не исключено, что у вас возникнет соблазн нарушить диету, съесть больше или отдохнуть от текущих дел.



    Избегайте этих соблазнов и продолжайте заниматься своими делами. По возможности прерывайте свои тренировки в то время, когда вас могут одолевать эти соблазны (например, во время обеда или ужина).


    Vtrenirovke.ru - Все о домашних тренировках


  • 7

    Не останавливайтесь! Сбросить 5 килограммов за 10 дней очень сложно. Такая быстрая трансформация организма изменит ваше самочувствие.

    Выполняйте все, что запланировали, и не отступайте от намеченной цели. По достижении успеха вы скажете себе спасибо!





  • Вверх

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *