Рецепт похудения за неделю на 10, Быстрая диета для похудения на 10 кг за неделю в домашних условиях: отзывы и реальные результаты

Posted on by Захар















Содержание статьи:


Читать далее...
















Кефирная диета потеря веса 10 кг за неделю

Отзывы

 Существует несколько диет, благодаря которым получается на самом деле избавиться от 10 кг лишнего веса в течение 7 суток.

Замечательно, не правда ли?

Наш топ

Далее будут приведены наиболее признанные и действующие диеты с эффектом минус 10 кг.

Кефирная диета для похудения: 10 кг за неделю

  • Продолжительность – 7 суток
  • Эффект – можно избавиться от 10 кг веса

Суть кефирной диеты

 Пить нужно не один кефир, однако, это главная составляющая вашего рациона в процессе всего периода похудения.

 Во время этой диеты следует отказаться от употребления спиртной продукции, поваренной соли, мучных и кондитерских изделий, сахара.

Также нужно исключить из  рациона жирную пищу, поскольку она нагружает печень.

Плюсы кефирной диеты

 Исходом диеты на кефире является улучшение функций в желудочно-кишечном тракте, стабилизируется реагирование нервной системы, улучшается работа иммунной системы. Также происходит очищение кровотока от вредных веществ, уменьшается объём холестерина.

Меню для кефирной диеты

Рекомендованная суточная дозировка кефира – 1,5 л, ее делят на несколько приемов.



Первые сутки:

  • 5 картофелин с кожурой;
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Вторые сутки:

  • 100 грамм отварной курятины;
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Третьи сутки:

  • 100 грамм свинины либо говядины нежирных сортов.

    Мясо употребляется в отварном виде;

  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Четвертые сутки:

  • 100 грамм отварной рыбы (варить нужно, не добавляя соль);
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Пятые сутки:

  • По вашему желанию свежие овощи либо фрукты – в любом количестве;
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Шестые сутки:

  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Седьмые сутки:

  • Негазированная минеральная вода 1 л на протяжении всех суток;
  • Кефир 1,5 л, разделенный на несколько порций.

Перед тем, как приступить к похудению с помощью кефирной диеты, проконсультируйтесь у своего лечащего врача, диетолога, гастроэнтеролога по поводу наличия ограничений.

Гречневая диета для похудения на 10 кг за неделю

  • Главное в диете: гречневая крупа является основным продуктом рациона;
  • Эффект от диеты – можно избавиться от 10 кг в течение 7 дней;
  • Продолжительность – 7 суток.

Как похудеть на гречневой диете

На протяжении всей недели вы должны есть лишь гречневую кашу, добавляя к ней другие продукты.








В редких случаях у людей получается соблюсти диету до конца, однако эффект после нее отличный – вы гарантировано похудеете в краткосрочный период.

  • Этап первый.

    В кастрюлю нужно насыпать столько гречневой крупы, сколько вам хочется съесть в течение следующего дня.

    Диета для похудения за неделю на 7-10 кг: плюсы и минусы, отзывы

    Рекомендуется не более 1 стакана, однако, возможно, вам захочется больше гречневой каши. Кипятится вода, и гречневая крупа заливается горячей водой (вода должна на два пальца сверху покрывать крупу), накрывается крышкой и оставляется набухнуть в течение ночи.

    Еще один способ: гречневая крупа заливается не горячей водой, а используется йогурт либо кефир.

Гречневую крупу следует готовить, не добавляя в нее сахар, поваренную соль иные приправы.

Питание и диеты

Масло также следует исключить.

  • Этап второй. Приучите себя употреблять жидкость.








    В частности – чай из трав, не добавляя сахар, либо негазированную минералку.

  • Этап третий. Обзаведитесь такой полезной привычкой – ешьте хотя бы за 4 часа до ночного отдыха.

    Минус 10 Кг за Неделю - Легко?



    В случае, когда сильно хочется есть, можете взять пару яблок (они должны быть зеленые и несладкие). За час до отхода ко сну разрешается употребить 250 мл кефира с минимальной жирностью.

 До того, как приступить к похудению посредством гречневой диеты, обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача – возможно, она вам противопоказана.

К противопоказаниям относятся заболевания в желудочно-кишечном тракте, а также аллергическая реакция на употребление гречневой крупы.

Диета медиков – худеем на 10 кг за неделю

 Диету медицинских работников считают наиболее результативной среди способов, которые помогают избавиться от 10 килограмм в течение 7 дней.



Отзываются об этой диете лишь положительно: многими представительницами женского пола использовалась данная диета, поэтому они советуют ее всем родным и близким. Ведь это достаточно эффективный способ похудеть за столь короткое время!

 Следует заметить, что диета медицинских работников характеризуется некоторыми особенностями.

В течение первых трех дней вы можете наблюдать появление головокружения, поскольку придется ограничить свой рацион.








Также можно заметить, что появилась вялость. По этой причине, прежде чем начать худеть с помощью диеты медицинских работников, обязательно получите консультацию у своего лечащего врача, можете ли вы нагружать так свой организм.

  • Первые сутки.

    Очищенная вода в объеме 1 литр.








    Разбивается порционно и пьется в течение суток.

  • Вторые сутки. Молоко – 0,8 литра.



    Разбивается порционно и пьется в течение суток.

  • Третьи сутки. На протяжении целых суток следует пить воду – 1 литр, и ничего другого.
  • Четвертые сутки. Весь день употребляются лишь свежие овощи.

    Последний писк моды

    Их нужно взять столько, чтобы объем не превосходил один литр. Спустя 30 минут после употребления овощного салата можете запить его водой. В течение суток можно выпить не более чем пол-литра воды.

  • Пятые сутки.


    Рецепты приготовления имбиря


    Молоко – 0,8 литра. Разбивается порциями и пьется на протяжении суток.

  • Шестые сутки. Во время завтрака нужно съесть 1 вкрутую сваренное яйцо, вода либо чай без добавления сахара – 0,1 литра.



    Во время обеда употребляется не более 100 г отварного мясо (варить нужно в воде, не добавляя никаких приправ). Во время ужина съешьте 1 яблочко, главное, чтобы ужин был как минимум за час до того, как ложиться спать, но не после 9.00 вечера.

  • Седьмые сутки.








    Во время завтрака нужно перекусить. Во время обеда съешьте 100 грамм творога либо 500 грамм молока (можете выпить кефир).

    Творожная диета — 3+ варианта кисломолочного похудения

    Во время ужина выпивается чай без сахара – 1 кружка либо негазированная минеральная вода – 250 мл.

По слухам, диету медицинских работников назвали так из-за того, что она разработана медработниками клиники для снижения собственной лишней массы тела. У них это превосходно получилось, по этой причине такая диета в настоящее время пользуется большой популярностью у людей, которые желают быстро избавиться от лишних 8-10 кг.

Диета для похудения за неделю на 7 кг 10 кг на луковом супе

 Суп с луком является истинным даром для любителей вкусно поесть, мечтающим подкорректировать фигуру.



Такое кушанье характеризуется скоростным и результативным сжиганием жировых отложений, благодаря нему быстро снижается масса тела, поскольку суп содержит очень мало калорий.

Рецепт лукового супа для диеты

  • 6 головок лука;
  • 1 пучок сельдерея;
  • Небольшой кочан капусты;
  • 2 томата;
  • 2 штуки сладкого перца.

 Все компоненты режутся в виде мелких кубиков, бросаются в кастрюлю с водой и ставятся вариться.

Суп довести до кипения, готовить 10 мин на среднем огне, затем огонь уменьшается до минимума, и блюдо варится, пока полностью не будет готово.

Есть такое блюдо нужно на протяжении 7 дней. Помимо этого супа можно питаться в течение дня сырыми овощами и фруктами.

Будьте здоровы и корректируйте фигуру с помощью этих диет быстро и эффективно!

Alexma










Подняться наверх

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *