Быстрый способ похудеть аллен к, От каких продуктов отказаться, чтобы похудеть

Posted on by Всеслав















Содержание статьи:


Читать далее...























Свежее

Ален Карр похудение быстрый способ

На сегодняшний день существует множество способов избавиться от лишнего веса.

Большинство из них предполагает жесткий самоконтроль и ограничения. Не все выдерживают испытание похудением, многие после достижения желаемой формы опять расслабляются и в итоге оказываются в начале пути.



Есть ли выход из этого замкнутого круга? Основатель метода Easyway англичанин Аллен Карр предлагает естественный способ похудения, не требующий волевых усилий.

Суть метода

Похудеть по Аллену Кару – значит употреблять любимую еду как угодно часто и в любых количествах, не испытывая при этом никакого психологического напряжения.



Впервые автор разработал эту методику для отказа от курения, а затем успешно применил ее и к другим проблемам человечества. Так появилась на свет книга о том, как быстро похудеть.








Аллен Карр применяет своеобразную позитивную промывку мозгов.

В книге «Легкий способ сбросить вес» автор дотошно разбирает все причины, по которым человек набирает лишние килограммы. Объясняет, почему диеты неэффективны.








Раскрывает механизмы саморегуляции организма в отношении потребления пищи. И дает четкие и подробные рекомендации, выполняя которые можно похудеть навсегда, не испытывая при этом ощущения того, что вы себя в чем-то ограничиваете.

Как быстро похудеть: 9 самых популярных способов и 5 рекомендаций диетологов

Кратко изложим основные тезисы системы.

Начало

Перед тем, как применить методику на практике, приготовьтесь изменить свои взгляды на еду, провести ревизию своих привычек, раскрепостите мышление. Создайте предвкушение радостного события в вашей жизни. Психологический настрой очень важен.

Легкий способ похудеть Аллен Карр

Помните, что диета Аллена Кара ни в коем образе не ограничит вашей свободы.

Главный враг – переедание!

Почему человек переедает?

Да потому что он не пользуется удивительным механизмом, которым наделила его природа – чувством голода.








Автор утверждает, что следует пересмотреть привычки, мешающие питаться естественно. Ешьте только по одной причине – когда вы голодны.








Большинство из нас приступает к очередному приему пищи потому, что:

  • подошло время обеда,
  • за компанию,
  • со скуки или заедая стресс,
  •  вкусно,
  • не обижать же хозяев.

Отдельные индивидуумы умудряются есть даже для того, чтобы продукты не пропали – уплачено же! По утверждению Аллена Кара, быстрый способ похудеть – употреблять пищу, только если вы голодны, и прекращать ее прием сразу же после утоления чувства голода.

Как не надо делать

Голодный человек по-другому воспринимает вкус пищи, что позволяет ему получить истинное наслаждение от процесса.

Доверяйте матушке-природе

Автор призывает обратить особое внимание на диких животных. Они полностью доверяют своим инстинктам, благодаря чему пребывают в отличной форме.

Привычки, связанные с питанием, формируются у человека под воздействием культурной среды и средств массовой информации.








Агрессивная реклама некоторых продуктов зачастую стимулирует человека потреблять их вопреки здравому смыслу. Нам диктуют, что вкусно, а что нет, что надо есть, как часто и с чем сочетать.

Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ сбросить вес, похудеть, скачать книгу бесплатно

Прислушивайтесь к своему организму. Мать природа снабдила нас чувством вкуса неслучайно. Все полезное имеет приятный вкус и запах, а яды пахнут неприятно имеют плохой вкус.

Кофе, чай, алкоголь – попробовав их впервые, человек четко ощущает это.

Как утверждает Ален Карр, похудение возможно в том случае, если человек будет употреблять продукты, предназначенные для него природой. Что едят обезьяны в естественной среде обитания?








Это в первую очередь фрукты. Далее по предпочтению идут овощи и орехи.








Все другие продукты, называемые автором концентрированными, являются бесполезными. Ешьте на завтрак только фрукты.

Легкий способ похудеть: суррогаты

Также употребляйте их в течение дня, но не менее, чем за два часа до приема другой пищи.

Обязательное потребление мяса и молока навязывается человеку с детства.

Эта пища для организма противоестественная, от нее больше вреда, чем пользы.

Какие продукты наносят наибольший ущерб

Любой живой организм предназначен для усвоения только натуральных продуктов. Все продукты, подвергнувшиеся какой-либо технологической обработке, теряют свои полезные свойства. Здесь автор усматривает двойной вред: во-первых, в таких продуктах могут содержаться ядовитые для обмена веществ составляющие.








Во-вторых, рафинированные продукты не сбалансированы по составу, и для того чтобы организм получил все необходимое, ему приходится потреблять их в большом количестве.

При этом чувство голода не проходит, а лишние вещества откладываются в жир.

Наибольший дисбаланс вызывают сахар, рафинированные масла, консервы. Чем большей обработке подвергся продукт, тем он вреднее для организма.



Кофе и шоколад, кроме того, вызывают зависимость. Большая опасность заключается в подсластителях и ароматизаторах.


A topnotch WordPress.com site


Имитируя вкус пищи, предназначенный человеком природой – фруктов и ягод, они сбивают вас с толку.

Отдельное внимание Аллен Карр уделяет напиткам. Необходимой составляющей ежедневного рациона является обычная вода.



Допускается употребление свежевыжатых соков. Все остальные напитки подпадают под определение «бесполезного».

Разделяй и властвуй

Организму трудно переваривать смешанный обед.



Белки, углеводы и клетчатка расщепляются разными ферментами и с разной скоростью. Поэтому предпочтение отдается раздельному питанию. Следует употреблять фрукты отдельно от другой еды, разделять белки, углеводы и овощи с высоки содержанием воды.

Принцип привычки

Все это не говорит о том, чтобы полностью исключить вредные продукты их сочетания из рациона.

Легкий способ сбросить вес - ЧАСТЬ 4 Конец - Аллен Карр - Аудиокнига



Применяя быстрый способ похудеть Аллена Кара вполне можно есть мясо с картошкой и периодически набивать желудок за праздничным столом. Главное, чтобы доля вредных продуктов не превышала лимит бесполезного. Для того, чтобы организм успешно справлялся с неподходящей ему пищей, рацион примерно на 70% должен состоять из свежих фруктов, орехов и овощей.








Остальные 30% и есть тот лимит потребления других (концентрированных) продуктов, который позволит не испытывать чувство ограниченности. За один прием пищи можно употреблять только один вид концентрата.

Потребление и утилизация

Баланс энергии, поступаемой в организм с едой и расходуемой на поддержание жизнедеятельности, должен стремиться к нулю. Иначе излишки будут откладываться в виде жира.








Автор не требует от последователей изнурять себя физическими нагрузками, но минимальная двигательная активность необходима. Это могут быть ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Все хорошо в меру

Не существует единого стандарта веса. Следует стремиться к такой массе тела, при которой вы будете чувствовать себя комфортно и удобно.

Простая инструкция

Взвешиваться для контроля рекомендуется один раз в неделю.

С помощью системы, которую применяет Аллен Карр, похудеть легко и.

Главное последовательно следовать всем рекомендациям, избегать зашоренности мышления и пребывать в приподнятом настроении духа.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи

 






Ален Карр похудение быстрый способ





В начало

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *