11 трав которые помогут похудеть, Какие бывают растения для похудения?

Posted on by Любим















Содержание статьи:


Читать далее...
















Отзывы

Рыба тушенная в сметане на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26 Ингредиенты: 500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.) 250 г лука 300-400 г сметаны (кефира,йогурта) оливковое масло соль, перец
Приготовление: Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом.

ТРАВЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ



На гарнир можно приготовить картофельное пюре. Из указанного количества ингредиентов получается 5-6 порций. Лук нарезать полукольцами. Рыбу нарезать небольшими кусочками.

8 специй и трав, которые помогут похудеть

Обжарить лук на оливковом масле. Добавить рыбу, жарить по 2-3 минуты с каждой стороны.



Добавить сметану, посолить, поперчить, тушить 15-20 минут. При подаче посыпать зеленью. Приятного аппетита!

Вкусные и полезные салатики
Салат с фасолью индейкой, яйцом, огурцом Ингредиенты: Филе индейки или курицы - 200 г Огурец свежий - 2 шт.

Меры предосторожности!

Фасоль красная ( у меня консервированная) ~100-120 г Яйцо - 2 шт. Кинза или петрушка Соль по вкусу Для соуса: Йогурт греческий/сметана - 2 ст.л. горчица дижонская - 1 ч.л.

Приготовление: Филе индейки (можно предварительно натереть чесноком) поджарить на а/п сковороде без масла.



Порезать на небольшие кусочки Яйца отварить. Мелко нарезать.



Зелень измельчить. Огурцы нарезать. Горчицу смешать со сметаной или йогуртом.


11 трав, которые помогут похудеть


Тщательно перемешать. В салатнице смешать ингредиенты. Посолить по вкусу.



Добавить соус и тщательно перемешать. Приятного вам аппетита!





Вверх

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *