Хлорогеновая кислота для похудения, В чем содержится хлорогеновая кислота, кроме зеленого кофе?

Posted on by Юрий















Содержание статьи:


Читать далее...























Отзывы

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Как химическое соединение, хлорогеновая кислота известна уже много лет, однако повсеместно о ней заговорили совсем недавно, когда исследователи высказали гипотезу о том, что она полезна для здоровья и помогает в снижении веса.

Насколько можно доверять подобным утверждениям, и стоит ли поддаваться всеобщему увлечению хлорогеновой кислотой?

Где содержится это вещество?

Ее основным источником считается кофе, причем, максимальное содержание этого соединения было отмечено в зеленых, не обжаренных бобах растения. В их экстракте количество кислоты достигает 40-50 %, чем многие производители уже воспользовались в своих интересах, выпустив не одну серию биодобавок.

Нередко можно встретить высказывания, согласно которым, кофе является уникальным источником данного соединения, что делает его бесценным средством для похудения.

Однако хлорогеновая кислота есть и в других растительных продуктах, в том числе, и в тех, которые нам давно известны и которые часто бывают у нас на столе.

Баклажаны, яблоки, клубни картофеля, щавель, груши, барбарис, артишоки – в этих и многих других растениях вещество тоже присутствует, хотя и в гораздо меньших количествах, чем в кофе.

Действие хлорогеновой кислоты для похудения

Некоторые представители флоры отличаются практически таким же высоким ее содержанием, как и кофейные зерна, однако, увы, у них она сконцентрирована в тех частях, которые в пищу не употребляются.

Под действием сведений, полученных из рекламы и средств массовой информации, где публикуются результаты все новых и новых исследований, создается впечатление, будто, если человек регулярно пьет зеленый кофе, идеальная фигура ему гарантирована. Тем не менее, это не. Даже в таком богатейшем источнике, как кофе, вещество сосредоточено преимущественно не в самих зернах, а в тонкой кожице, которая их окружает.



Таким образом, добавки, в которых хлорогеновая кислота содержится в концентрированном виде, представляются более перспективными в плане похудения, нежели натуральные источники. Однако не будем делать преждевременных выводов – вначале попробуем понять, правда ли это вещество помогает худеть.

Хлорогеновая кислота и ее влияние на вес

Специалисты, изучавшие механизмы ее действия, пришли к выводу, что их основной «точкой приложения» является углеводный обмен.

Липоевая кислота для похудения. ПРИМЕНЕНИЕ липоевой кислоты для снижения веса



Хлорогеновая кислота усиливает запасание поступающей в организм глюкозы в форме гликогена. Гликоген – это сложный углевод, представляющий собой концентрированный источник энергии и откладывающийся в печени.

Что думают профессионалы

В норме, как только организму требуются калории, он вновь преобразуется в простые молекулы глюкозы, которые идут на нужды нашего тела. При этом, жировые отложения, которые формируются из липидов и углеводов, какое-то время остаются «про запас», пока весь свободный гликоген не будет израсходован, и организм не будет вынужден прибегнуть к их расщеплению.

Простая инструкция

Итак, если смотреть с позиций нормальной физиологии человека, лишний жир легко откладывается, но от него трудно избавиться, так как это более сложный источник энергии, чем углеводы. «Задача» хлорогеновой кислоты состоит в том, чтобы превратить жир в первый по доступности источник получения калорий.

Хлорогеновая кислота для похудения: миф или эффективное средство?

Она блокирует высвобождение глюкозы из гликогена и ставит организм в условия, когда в первую очередь он расходует жиры; это и ведет к похудению.

Такое объяснение должно устроить всех, кто рассчитывает понять механизм действия хлорогеновой кислоты и применить ее в своих целях.

Впрочем, теория нередко расходится с практикой… Множество исследований, проведенных, в основном, в Индии, Италии и США, дали весьма отрадные результаты: изучение динамики веса сначала у животных, а затем у добровольцев показало снижение массы тела на величину до 10 % от исходных цифр. В то же время, другие эксперименты, в спонсировании которых не участвовали производители БАДов, часто показывают отсутствие какого бы то ни было влияния хлорогеновой кислоты на фигуру.

Кто же прав, кому верить?

На настоящее время отличить правду от неправды не представляется возможным.



Гениальных открытий или громких разоблачений пока не было, хлорогеновая кислота активно исследуется всего лишь чуть больше года, так что понять, где маркетинговые уловки, а где попытки навредить конкурентам, пока. Однако многие специалисты склонны полагать, что вещество оказывает полезное действие, так что на данный момент будем держаться мнения большинства.

Как хлорогеновая кислота влияет на здоровье?

Ценность ряда биологически активных веществ определяется тем, что они действуют на множество параметров человеческого здоровья.

В отношении хлорогеновой кислоты это тоже справедливо.


Принцип действия хлорогеновой кислоты в организме человека


Ее влияние на углеводный обмен способствует понижению сахара в крови, а также вторично приводит к нормализации содержания в ней липидов. Наряду с ее воздействием на вес, это дает хороший эффект в отношении состояния сердечно-сосудистой системы, так как вещество уменьшает выраженность основных факторов риска ишемической болезни сердца – гипергликемии (повышения сахара крови), гиперлипидемии (увеличения уровня холестерина и других вредных жиров) и ожирения.

«Хлоро» означает зеленый

Аналогичные факторы повышают риск развития сахарного диабета второго типа, так что употребление хлорогеновой кислоты можно считать мерой профилактики и этого заболевания. Исследование, проведенное в 2012 году в Вероне, также установило, что это соединение способствует понижению содержания в плазме маркеров воспаления и проявляет антиагрегантное действие, препятствуя развитию тромбов. Дискутабельным пока остается вопрос о его действии на снижение артериального давления.



Вред для здоровья

Все то, о чем мы говорили выше, как-то не вяжется со словами, которые мы слышим едва ли не с самого детства. «Кофе вреден! Он повышает риск появления сердечных проблем!» – знакомые фразы, не так ли?

Хлорогеновая кислота для похудения: в каких продуктах содержится

Однако медики придерживаются мнения, что негативные эффекты напитка вызваны присутствием в нем кофеина и его хронической «передозировкой» при частом употреблении кофе. Что же касается хлорогеновой кислоты, она не была замечена в качестве соединения, способного нанести вред.

Сделаем выводы…

Не исключено, что степень воздействия кислоты на вес и в самом деле преувеличена.



Однако сейчас, когда результаты подавляющего большинства исследований говорят о ее положительном влиянии на состояние фигуры, а ряд независимых испытаний подтверждает ее общее позитивное действие на состояние здоровья, представляется, что хлорогеновая кислота и вправду помогает сбросить вес и улучшить самочувствие. Если почитать отзывы худеющих, легко убедиться, что многие из них также остались довольны применением добавок с ее содержанием или употреблением зеленого кофе.

К сожалению, все это не делает хлорогеновую кислоту средством для легкого избавления от килограммов: хоть она и мобилизует жиры, усиливая их расходование, однако это не отменяет необходимости заниматься спортом и сидеть на диете, ведь, чтобы организму потребовалась энергия, нужно искусственно сформировать условия, в которых ему будет ее недоставать.

Если же прилежно заниматься собой, то на фоне применения соответствующих добавок вес непременно будет снижаться, а когда это начнет происходить, то Вы наверняка перестанете задумываться о том, чем именно вызвано это чудесное явление – приемом БАДа или Вашими собственными стараниями.



Всю правду про зеленый кофе читайте

P.s. Рекомендуем прочитать по теме: зеленый кофе для похудения; натуральный зеленый кофе для похудения (отзыв врача-натуропата и диетолога знаменитостей)

Источник:FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)










Подняться наверх

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *