Пелагея до и после похудения фото, Как похудела Пелагея — диета от Пелагеи для самых ленивых на гречке

Posted on by Викторина















Содержание статьи:


Читать далее...























Обзор

Пелагея – известная российская певица, исполняющая русские народные песни, романсы и авторские сочинения. В последнее время она привлекает внимание общественности к своей персоне не только творчеством, но и своей потрясающей фигурой.

Пелагея похудела до и после фото

Поклонники Пелагеи заметили ее преображение в шоу «Голос». Многие спрашивают – как удалось певице так похудеть?



На самом деле, ничего сложного и сверхъестественного в этом нет, у нее просто была своя диета.

Как похудела Пелагея в 2014 году?

Певица выросла в  Новосибирске – городе с калорийными гастрономическими традициями.



С детства певица привыкла кушать пельмени, картошку с мясом, сдобные пироги с разными начинками, бутерброды с маслом и колбасой. Отказаться от любимых блюд было довольно сложно, но взяв себя в руки, Пелагея начала следить за своим питанием и весом.

Плюсы и минусы использования

Перепробовала множество различных диет, отказалась от вредных и жирных продуктов, но результатом Пелагея все-таки довольна не. После многих неудачных попыток похудеть, певица решила действовать жестко, сесть на строгую диету и периодически устраивать себе разгрузочные дни.

Кроме того, Пелагея полностью исключила из рациона жареную, жирную, сладкую, копченую, соленую пищу и кондитерские изделия.

Наш выбор

Девушка перестала перекусывать, особенно поздно вечером. Последний прием пищи у певицы – не позднее 19.00. Правда, из-за ненормированного рабочего графика, придерживаться такого питания Пелагея не всегда могла.

Это заставляло девушку нарушать правила, но съедала она что-нибудь легкое и низкокалорийное.








Пелагея утверждает, что большую роль в похудении играет правильно приготовленная пища. Во время диеты, все блюда девушка готовила в аэрогриле или пароварке.



Кроме того, она всегда тщательно изучала состав продуктов в магазине и покупала лишь те, где содержится минимальное количество красителей и химии.

Если было время или предоставлялась возможность, Пелагея ездила за продуктами на рынок (здесь она покупала овощи, выращенные без удобрений). Соки, компоты и морсы девушка пьет исключительно натуральные.








Большого успеха в похудении Пелагея добилась благодаря гречке. Девушка уверена, что гречка – это поистине волшебный продукт, который обогащает организм всеми полезными веществами, активизирует обменные процессы и нормализует работу ЖКТ.

Пелагея получала настоящее удовольствие от употребления гречки, готовя из нее самые разные блюда.








В одном интервью девушка призналась, что это продукт помогал ей надолго забыть о чувстве голода.

Помимо правильного питания и гречки, Пелагея раз в 2 недели обязательно посещала баню.








Влажный пар выводит токсины и лишнюю жидкость из организма, восстанавливает кожу. Кроме того, певица не забывала о занятиях спортом: 20 дней в месяц девушка посещает спортзал и усиленно занимается своей фигурой, а остальные 10 – 11 дней делает все, что ей заблагорассудится и кушает что угодно.

Диета для ленивых от Пелагеи

Не забывала девушка и о разгрузочных днях. В это время Пелагея употребляла натуральный йогурт или кефир маленькими порциями, а также фруктовые или овощные салаты, добавляя зелень.








Чтобы обеспечить организм нормальной работой избежать обезвоживания, певица пила чистую воду в большом количестве.

Сбросить лишние килограммы без достаточного количества питья просто невозможно.



После выхода из диеты, Пелагея все равно придерживалась определенных правил:

  • Отказалась от красного мяса, заменив его морепродуктами;
  • Отказалась от макарон, хлебобулочных и мучных изделий на 3 недели в месяце;
  • Несколько раз в неделю устраивала себе разгрузочные дни, употребляя лишь кефир и яблоки.

Многие спрашивают – «На сколько похудела Пелагея?».

На этот вопрос не отвечала даже сама певица.

Простая и эффективная диета Пелагеи

В одном интервью лишь промелькнула ее фраза, что благодаря диете ей удалось сбросить более 15 кг.

Как похудела Пелагея: рецепт

Диета Пелагеи: примерное меню

  1. Завтрак: любая каша на воде (предпочтительно гречневая);
  2. Обед: овощной салат, белое куриное мясо или кусочек рыбы на пару, чай без сахара;
  3. Ужин: овощной салат или салат из морепродуктов.

Если Вы решили воспользоваться примером Пелагеи и сесть на гречневую диету, нужно соблюдать основные правила.



Начинать диету нужно с употребления только гречки. При приступах голода кушать можно только. Через 3 – 4 дня рекомендуется разнообразить питание, сочетая ее с репой, редиской, кунжутом и зеленью.








Во время гречневой диеты Вам придется пить много чистой воды. Допускается пить свежевыжатые соки без сахара, черный и зеленый чай. Гречневая диета хорошо сочетается с кефиром, но он должен быть обезжиренным.








Во время гречневой диеты ее рекомендуют заваривать на ночь кипятком. Утром, если в гречке есть вода, слейте ее и приступайте к употреблению. Так как в гречке много белка и углеводов, но нет глюкозы, Вы можете ощущать усталость и головную боль.


Навигация по записям


Для устранения признаков, разведите в стакане воды 1 ст.л меда и выпейте напиток.

Чтобы не набрать сброшенный вес после гречневой диеты, старайтесь не переедать, а только постепенно вводите новые блюда и увеличивая порции.

Во время гречневой диеты Вы можете включить в свой рацион сухофрукты, несладкие фрукты, зелень, натуральный и низкокалорийный йогурт.

Волнующий вопрос – как удалось похудеть Пелагее

Можете разнообразить свое питание овощными салатами с оливковым маслом без соли. Для улучшения вкуса гречки можете добавлять в нее соевый соус.








В чай или воду можете добавлять мед.

Пелагея похудела: фото до и после

Диета Пелагеи – эффективная и безвредная методика, которая поможет привести Ваше тело в форму.

Певица смогла взять себя в руки и склонить предрасположенность к полноте в свою пользу.








Это доказывает, что, взяв себя в руки и воспользовавшись советами девушки, можно добиться немалых результатов в борьбе за стройность.

Понравилось?








Поделись ссылкой!

Пелагея рассказывает о своем похудении





Подняться наверх

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *